Taiji Quan - 太極拳
Art martial, à l’origine destiné au combat de courte distance, le Tai Chi Chuan (ou Taiji Quan) est maintenant pratiqué principalement pour la relaxation, la santé et le bien-être.
La pratique renforce le corps, développe son énergie interne, calme les émotions et élève l’esprit.
L’enseignement porte sur la compréhension des principes du Yin et du Yang, d’ancrage, de centrage, de stabilité et d’équilibre à travers des exercices spécifiques étudiés à travers la pratique de la forme traditionnelle de style Yang.
L’important n’est pas de « connaître » beaucoup de mouvements, mais d’en comprendre l’essence profonde, et d’en saisir les implications dans la vie de tous les jours.
Pour progresser dans la compréhension du Tai Chi, il faut pratiquer dans la Présence, de manière lente et fluide, mais il faut aussi savoir sortir (progressivement) de sa zone de confort.
« il est dangereux de se pencher au dehors, mais il est nécessaire de le faire » (Erri de Lucas).