La pratique régulière permet notamment:
- D’améliorer son équilibre physique, émotionnel et spirituel,
- D’améliorer sa vitalité et sa santé de manière holistique,
- D’améliorer ses performances physiques et mentales,
- De détendre le corps et l’esprit,
- De réduire le stress,
- De renforcer son système immunitaire,
- De résister aux agressions multiples du monde extérieur,
- De réduire/supprimer les petits maux de la vie quotidienne,
- De passer un moment rare en Présence de soi-même (et des autres pratiquants)