Si le Qi Gong génère essentiellement le Qi essentiellement dans les muscles, fascias, tendons et organes pour l'amener en un endroit donné, souvent le Dan Tian inférieur, le Nei Gong développe le Qi directement dans le Dan Tian via des pratiques spécifiques internes.
Le Nei Gong est un art de santé mais également un prérequis pour l'alchimie interne et le développement spirituel.
La première année de Nei Gong se concentre sur la construction du Dan Tian inférieur et sur le travail de l'attention stable et inébranlable.