La pratique régulière permet notamment:

  • D’améliorer son équilibre physique, émotionnel et spirituel,
  • D’améliorer sa vitalité et sa santé de manière holistique,
  • D’améliorer ses performances physiques et mentales,
  • De détendre le corps et l’esprit,
  • De réduire le stress,
  • De renforcer son système immunitaire,
  • De résister aux agressions multiples du monde extérieur,
  • De réduire/supprimer les petits maux de la vie quotidienne,
  • De passer un moment rare en Présence de soi-même (et des autres pratiquants)